【62日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.1kg 45kg 24% (あと9.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 平均

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2016年09月07日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 7:00
    豆乳(200ml)
    昼 12:00
    しめじオムレツ(卵3個分)
    鶏ささみ(200g)
    ヨーグルト+オリゴ糖(10g)+ラズベリー
    夜 なし
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 6021歩 233.7kcal
    【お通じ】4回(○)

    今日はお通じが来ましたが、少量が数回に分かれて出たのでいまいちスッキリ!という感じではありませんでした。合計するとそこそこ出たんだと思います。
    仕事が早く終わったので、ホットヨガに行きました。雨が降っていなかったので、帰りは歩いてスーパーへ。野菜と半額の煮魚を買いました。
    明日も早いので、お風呂に入って寝ます。

    生理中 カロリー合計:23:09
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160cm 57.2kg

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