95日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 73.2kg 65kg 38% (あと8.2kg) 170cm 73.2kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.8% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • まるふ

    体重73.15kg
    体脂肪率22.8%

    筋トレ:休み
    ウォーキング:10.4km
    エアロバイク:60分

    間食:無し

    今日も73kg台をキープ。内臓脂肪レベルも下がって11.5。うれしい。
    今日は筋トレの代わりにウォーキングをした。有酸素運動の組み合わせでさらに減っていればいいな。

    カロリー合計:23:10
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170cm 71.4kg

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