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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 46.5kg 44kg 43% (あと2.5kg) 152cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm モデル

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2016年09月07日

  • ぱる


    納豆ごはん

    いくら丼

    人参と鶏肉ハーブ炒め
    塩昆布キャベツ
    ヘルシー食!

    運動
    筋トレメニュー
    気持ち多め!

    禁酒した。
    禁酒したらどんどん痩せるね!

    カロリー合計:23:13
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実践中のダイエット方法

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152cm 47kg

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