月見バーガー

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68kg 65.5kg 0% (あと2.5kg) 181cm 68kgの体型
    体脂肪 13% 13% 10% 181cm 標準

2016年09月07日

  • じゃいあんのび太

    マクドナルドに月見バーガーがやってきた。大変だ大変だーー

    朝食

    野菜ジュース
    100kcal(1食分)

    昼食

    レバニラ定食
    750kcal(1食分)

    夕食

    月見バーガー単品、おにぎり2つ
    800kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    120kcal(1食分)

    運動

    ランニング11km、ストレッチ、体幹、筋トレ
    1セット

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    カロリー合計:1770kcal23:37
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じゃいあんのび太

181cm 67.3kg

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