記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.7kg 51kg 82% (あと0.7kg) 164cm 51.7kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 理想

 » 
2016年09月07日

  • さちママ


    大麦チアシードレーズン
    コーヒー


    パン
    トマト大豆野菜スープ
    牛乳
    バナナ

    おやつ
    黒豆ゼリー




    夕飯
    具だくさん味噌汁

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント3件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 ヘルシーでいいですね。私も栄養バランス考えてダイエット頑張ろう 2016.09.09 11:17
    • さちママ さちママ > 快眠夢人さん

      ありがとうございます‼

      でも昼食は職場で出たものです。

      一緒に頑張りましょうね❤
      2016.09.11 07:01
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんうん。やっと最近やる気がでてきたよ。今日なんかiPhoneでダウンロードしたダイエットアプリのイケメン俺様に起こされた
      トレーニングのじかだぜって。イケメンだけと
      俺様嫌い。まあ腹筋したけどね15回
      2016.09.11 07:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.158 - 日本人が“口の中”で味を調整している理由とは?

    の食材と一緒になると塩分に気づきにくくなります。インスタント麺はスープだけでなく麺にも多く含まれ、パン、ピザ、コーンフレー ... は注意が必要です。 汁物の塩分を減らす方法はありますか? 味噌汁やスープは味が濃いほうがおいしく感じるので、ど ... うしても塩が多く使われがちです。汁物の塩分を減らすには水分の量を減らして、具を多くします。いわゆる具だくさん ...

    ダイエットラボ
  • ダイエットのミカタ食材「サートフード」とは?

    を摂ることができるのです。具だくさんの味噌汁は塩分の摂り過ぎを抑えてくれるだけで ... チアシードやアサイーなどスーパーフードが注目を集めていますが、サートフードをご存知ですか?食 ... 、豆腐などの大豆食品、ケッパー、ココア、緑茶です。また、トマト、アボカド、バナナ、レタス、キ ... ダイエットのミカタ食材「サートフード」とは? ...

    ダイエットNEWS
  • フォーシーズンズホテル京都

    七条駅 【2016年秋グランドオープン】古都の歴史を受継ぐ、典雅なウエディングステージ ... フォーシーズンズホテル京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
✳︎30代以上✳︎集まれ-!!
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ30代後半一児のママです。若い頃は夜中に飲もうが食べようがさほど太らなか...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • *はな*
  • あしべ
  • Jasmine
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • めぐ
  • あまね
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • るみん
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • c♡
  • ぷっちょ
  • あしべ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • 雪だるま
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
さちママ
さちママ

164cm 51.4kg

日記
275
ライバル
44
被ライバル
35