7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 71.1kg 57kg 0% (あと14.1kg) 162cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

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2016年09月07日

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    朝 プロテイン

    昼 納豆オムレツ
      豚肉

    夜 豚肉
      みそしる
      たまごかけごはん

    間食 紅茶 ペットボトル

    寝る前 LG21ヨーグルト

    夜 71kg 35.0%

    今日のきめごと
     
     コーヒー牛乳はのまない
     納豆オムレツにソースはかけない
     夜スープはのまない

    カロリー合計:00:00
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実践中のダイエット方法

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162cm 68kg

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