3日目…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.6kg 65kg 14% (あと8.6kg) 164.5cm 73.6kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 美容

 » 
2016年09月07日

  • はづママ

    全身の筋肉痛により、歩くのも大変今日はジムお休みして、腹筋とスクワットだけやりました。

    お寿司で毎回、フライドポテトを頼むけど、こらえてサラダにした…

    明日、減ってるといいなぁ…

    朝食

    親子丼少なめ
    420kcal(1食分)手作り

    昼食

    焼うどん
    500kcal(1食分)手作り

    夕食

    お寿司5皿、シーザーサラダ、デザート
    700kcal(1食分)スシロー

    運動

    腹筋20回
    2セット
    スクワット
    60回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1620kcal00:08
    •  
    • コメント2件
    • 朔月 朔月 頑張ってるねー! 2016.09.08 06:11
    • はづママ はづママ > 朔月さん

      ありがとうございますっ!
      頑張りましょっ⤴︎
      2016.09.08 19:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    歩くには左右の足を交互に前に出せばよい――というのは正解であっても、それだけではダイエット ... に有効な歩き方とはいえない。 歩くときに使う筋肉は足だけでなく、腰から腹部、上半身、そして身体の奥の体幹の筋肉 ... までが使われている。その筋肉を効果的に使わないと効果的に走ることはできないが、それと同じように歩くときにも全身の筋肉 ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    日のプランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思って ... トレスがリバウンドや過食を生むと思うので。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。た ... も活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだとい ...

    ダイエットNEWS
  • ベイサイド迎賓館 長崎

    長崎駅 130名以上着席OK!海辺の邸宅を一日貸切にして、ふたりだけの世界を創って ... ベイサイド迎賓館 長崎 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 海苔
  • 朔月
被ライバル - 全てを見る
  • 朔月
  • moco
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
はづママ
はづママ

164.5cm 72.6kg

日記
46
ライバル
2
被ライバル
2