9/7(水)~175日目~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 91.2kg 48kg 21% (あと43.2kg) 159cm 91.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.7% 22% 159cm 平均

 » 
2016年09月07日

  • みんみ

    2016/9/7(水)
    今月目標:89.0→85.0
    175日目
    朝→91.2/48.7
    BMI→36.1
    内臓脂肪→12.0
    2200kcal/250~

    ※ハッピーバースディワタシσ(≧ω≦*)
    そう!!今日はワタクシバースディでした(*^o^)/\(^-^*)
    普段と変わらぬ日々の1ページでした(´・ω・`)
    ちょいと頑張りたい1年です☆☆☆


    朝→11:00【0】0
    ブラックコーヒー

    昼→17:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→22:30【1600】150
    ストロングゼロ
    鶏皮餃子5個
    唐揚げ2個
    焼き肉弁当

    間食→【550】100
    チョコドーナツ
    コロッケパン半分

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:2200kcal00:49
    •  
    • コメント4件
    • まり まり お誕生日、おめでとうございます♪
      よい1年でありますように♪
      2016.09.08 02:28
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます(^-^)/
      良い1年にしたいと思います(*^o^)/\(^-^*)♪
      2016.09.08 08:39
    • ごくたま ごくたま 遅くなってしまいましたがお誕生日おめでとうございます(((o(´>ω<`)o)))
      素敵な一年になりますように✨✨
      2016.09.09 11:00
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      ありがとうございます(*^^*)☆
      素敵な1年に出来るよう頑張りますっ(*^o^)/\(^-^*)
      2016.09.09 23:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽い体操 ... で歩くと約3.3kcalのエネルギー消費で、30分間に3,000歩を歩くと約100kcalになる計算です ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ック"として米国アウトドア選手権の1500mで優勝(2011年と2013年)。大学生の資格を全うせずにプロに転向した ... イルではほぼ7秒)、2016年のメダル候補へと変身していった。1500mの自己記録である3分30 ... 。 1500mで世界選手権の銀と銅を獲得したが、自分のメダルコレクションに金を加えたいと ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自分に甘い人集合
太りやすいからと言い訳をした妊婦だから産後だからと言い訳をした時間がないからと言い訳をした別にぽっちゃり...
みんなでプチ運動コミュ(๑•̀ㅂ•́)و✧
このコミュはみんなでお題を出しながら簡単な運動をする事を目的としています(o´∀`o)前の人が出したお題...
30日スクワットチャレンジダイエット
また1日目からはじめま~す!ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回(一日の中でこの数をこなせば...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
  • ごくたま
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • みんみ
  • ドラ子
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
同期生 - 全てを見る
  • おりはむ
  • sae
  • きゃな
  • 大
  • たか
  • 文
  • ひな
  • *m*
  • みぃ
  • ゆず
  • りこ
みんみ
みんみ

159cm 91.2kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
31