63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 64.1kg 48kg 44% (あと16.1kg) 153cm 64.1kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.1% 0% 153cm 平均

2016年09月07日

  • もぐっちょ

    64㎏安定したっぽいけど、体脂肪率が半端ない(´・_・`)

    なかなか脂落ちないわー


    あー、なんかとにかくお芋スイーツが食べたい!
    スイートポテトが食べたい!
    おーいーもー♫♩


    お芋の夢見つつ、おやすみなさーい!!
    明日もがんばがんばですよ!



















    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    64.5kcal(1.5食分)

    昼食

    オクラのネバネバサラダ
    47kcal(1食分)LAWSON
    おにぎり
    304kcal(1食分)

    夕食

    カレーライス
    689.6kcal(0.8食分)
    サラダとドレッシング
    150kcal(1食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    サイドスクワット10回
    2セット
    踏み台昇降
    1時間
    サイドスクワット10回
    2セット
    バックキック左右10回
    3セット
    足ぱか
    50回
    プランク
    0.3分

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    カロリー合計:1290kcal00:58
    •  
    • コメント3件
    • ちゃんあみ ちゃんあみ こんにちわ^_^
      こちらこそコメントありがとうございます!

      だいぶ飽き性でなかなか日記続かないのですが、がんばるのでお互いがんばりましょう(>_<)
      これから仲良くしてください!
      2016.09.08 10:15
    • ひらぶー ひらぶー すんごい頑張ってますねー
      ( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!
      私は自分に甘くてひとりではなかなか…
      σ( ̄∇ ̄;)
      刺激もらいまーす
      2016.09.08 22:50
    • もぐっちょ もぐっちょ > ひらぶーさん
      ライバル登録ありがとうございます!
      ゆる〜い食事制限とサプリと踏み台昇降で頑張ってます!頑張ってるけど、食べることが大好きです(*^o^*)
      よかったら、一緒に頑張りましょ!
      2016.09.09 07:22
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