オーバーすれぷと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 66.9kg 50kg 11% (あと16.9kg) 157.7cm 66.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 34.6% 157.7cm モデル

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2016年09月07日

  • aoi.

    朝 67.2
    夜 66.9(前日比-0.5)

    今日は日中、昨日の残りのサラダでしのごうとしたけれど…お腹が空いてしまって汗、白滝を食べてみました^^;
    家にある調味料を駆使して、カルボナーラ風味に。←牛乳少し、胡椒、チーズ少しだったかな?
    うんうん!アリやで~( ´ ▽ ` )ノ☆
    食感もいいし…!

    いろいろ動いて、昼寝して、プロテイン飲んで、運動!
    今日はキネクトトレーニング30分と、ボクシングは30分だけ。←昼寝し過ぎてしまった_| ̄|○…

    夜ご飯はお腹空いてなかったのでなし。 何故って?それは、無性に欲して食してしまったチョコとビスコのせいさ…orz
    あー、でもあと、夜お茶飲みながら梨半個食べたな笑

    その割に、体重、嬉しかったー…( ; ; )❤️
    明日も66台で動けるように頑張ります(^o^)/
    食べ過ぎないこと!!


    もう67に戻りたくない!!!ヽ(;▽;)ノ

    カロリー合計:01:08
    •  
    • コメント4件
    • 黒sima 黒sima 順調だ!
      私も頑張らないと!
      でもさっきチョコのお菓子とアイスとコーラがぶ飲みしてしまった
      2016.09.08 01:27
    • ぽてこ ぽてこ いーなー66.9^_^
      私も頑張らなきゃな!
      しらたきカルボナーラいいね!頑張ってるね(*^^*)
      プロテイン飲んで運動してるんだー!凄いな〜(´・_・`)
      2016.09.08 08:35
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      本当、すこーしずつなんですけどねぇ(^_^;)
      亀の移動速度の方がはるかにテンポがいい…笑

      しまさん、コーラめっちゃ好きですよね!笑
      2016.09.09 00:35
    • aoi. aoi. > ぽてこさん
      もう少しで、ピーク69.6から−3キロですよーヽ(;▽;)ノ
      長い…笑

      しらたきカルボナーラ、美味しかったのでオススメですU^ェ^U⭐️

      プロテインは、旦那の友達からのオススメで。
      運動するなら、筋肉修復のためにって。で、良質な筋肉つければ、代謝アップにつながるからって。

      最初の頃は、筋肉増えたのと同時に、体重が増えちゃって途中飲むのやめてた時もあるんですけど、
      続けてみたらだんだん減ってきて
      で、あーだこーだ言いながら続けてます笑笑
      2016.09.09 00:40
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