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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49.4kg 43kg 45% (あと6.4kg) 148cm 49.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 30% 25% 148cm 理想

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2016年09月05日

  • ぴよ

    ≪朝9:20≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食11:00≫
    ┌麦チョコ

    ≪昼12:30≫ (お惣菜)
    ┌ひやしうどん
    ┌えんがわにがり(4貫)
    ┌メンチカツ

    ≪間食14:00≫
    ┌ちょこっとティラミス

    ≪間食16:50≫
    ┌ブルボンプチ ココナッツビスケット(2/3袋)
    ┌pringles サワ-クリ-ム&オニオン(少し)

    ≪夜18:20≫ (お惣菜)
    ┌納豆巻寿司(4コ)

    ≪¬ω¬;19:50≫
    ┌pringles サワ-クリ-ム&オニオン(少し)
    ┌メンチカツ

    [運動]
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回

    【お風呂✖︎】
    便•••○

    カロリー合計:01:14
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ぴよ

148cm 50.1kg

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