無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.5kg 54kg 44% (あと12.5kg) 166cm 66.5kgの体型
    体脂肪 38% 34.7% 28% 166cm 理想

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2016年09月07日

  • haru

    食事時間 11:30〜19:00

    昼 幕の内弁当
    夜 サラダたくさん 豚しゃぶ3枚 おぼろ豆腐
    間食 コーヒー

    お昼、ひさびさに近所のお気に入りお弁当やさんのお弁当〜
    ごはんしっかり入ってるけど、昨日からふりかけごはんがすごく食べたかったので、お昼に。
    のりたまうまうま(o^^o)
    ヒレカツ弁当をがまんして、鮭の幕の内弁当にしました。焼け石に水か…?

    明日あたりから、いよいよ噂の痩せ期とやらだ!
    生理も終わりかけになってきたし、がんばろ!

    日記を遡ると、66.4キロが最高なのかな。
    超えるぞー!
    7月以前は、朝はかった体重を書いていて、
    7月以降はだいたい23時代。
    体重は夜のが多いから、そう考えたらやっぱ前にすすんでるはずー。今日も朝は65.7キロだったしね…

    ダイエット前、なんかちゃんと食べなきゃ!って一生懸命になってた気がする。
    子どもが残したものも食べてたし。
    で、常に満腹で。
    食事を軽くしてからの方がずっと体調が良く感じるな。お化粧のノリも最近悪かったことがないd(^_^o)

    生理中 カロリー合計:01:28
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実践中のダイエット方法

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166cm 61.5kg

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