帰省前に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.2kg 45kg 14% (あと8.2kg) 156cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 27.2% 22% 156cm 美容

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2016年09月08日

  • しろくな

    やっと念願の53キロ前半………!でもめちゃ腹減りだった笑。これから食べて食べるので合間にちょこちょこ運動しようと思います。誘惑が目一杯だ~~!

    やっぱり休むといいかもしれません。超回復日は用意すべきかも………?田舎にはワンダーコアはないので、ヨガとウォーキングでダイエット続けるぞ~~

    朝食
    いちじくヨーグルト
    トースト
    ホットコーヒー

    昼食
    ごぼ天そば(温)
    ブルーベリーソーダー

    間食
    牛乳
    緑茶
    漬け物少々
    干物二口

    夕食
    焼き肉
    (牛、豚、鳥)
    焼きおにぎり二個
    ホットコーヒー無糖ミルク入り

    今日やったこと
    二の腕ねじり
    太ももあげ
    ヨガ40分ほど
    踏み台5分×2セット

    カロリー合計:06:08
    •  
    • コメント2件
    • パピコ パピコ 結構減りましたね~♪

      超回復、私も必要だなぁって思いますよ。
      2016.09.08 21:00
    • しろくな しろくな > パピコさん

      ある日応えてくれるみたいですね、身体って。

      なにもしない日があった方が痩せれるなんて不思議でした(^∇^)
      2016.09.08 22:06
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