479日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 153.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 34% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • こっぷー

    歩数→17430

    朝食

    小魚&ナッツ
    100kcal(2食分)
    干し芋
    350kcal(3.5食分)
    ヨーグルト
    45kcal(1食分)トップバリュー
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)

    昼食

    生姜焼き和膳
    683.2kcal(0.7食分)

    夕食

    おでん
    150kcal(1食分)
    野菜スティック
    100kcal(1食分)

    間食

    アイス&ゼリー
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:1908kcal06:49
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実践中のダイエット方法

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こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

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