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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.5kg 43.5kg 6% (あと3kg) 146.6cm 46.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

 » 
2016年09月08日

  • みかん

    明日は有休取ったので、今日行けば3連休だ♪ヽ(´▽`)/

    久しぶりの46kg台。
    この調子で頑張ろうっと。


    【朝食】8:00
    フィレオフィッシュ
    アップルパイ
    スプライト

    【昼食】12:00
    海藻サラダ
    アロエヨーグルト

    【夕食】
    イカと野菜のXO醤炒め

    スイカ


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8624歩)
    ☑運動(腹筋30回)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:07:33
    •  
    • コメント4件
    • パピコ パピコ 46kg台、おめでとうございます☆

      三連休なんですか。
      いいですね~♪
      2016.09.08 20:48
    • はむ子 はむ子 三連休はお出かけですかー❓

      楽しんでくださーい

      きょも朝マックかな
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.09.08 23:14
    • みかん みかん > パピコさん

      ありがとうございます。
      有休が思ってたより残ってたので、繁忙期が始まる前に、ちょっと休んでおこうかなと思いまして( ´ー`)
      2016.09.11 20:15
    • みかん みかん > はむ子さん

      いつもは家でぐうたらしてるのですが、この休みはアクティブに過ごせました(´・∀・`)
      この週は2度も朝マックしちゃいました(^^;
      2016.09.11 20:19
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