おいしい発泡酒ってあるんですかね?

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.2kg 86.5kg 69.9kg 50% (あと16.6kg) 181cm 86.5kgの体型
    体脂肪 35% 30.1% 22% 181cm モデル

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2016年09月08日

  • 鬼副長

    昨日はジムへ。
    月曜に有酸素メニューを消化したので、今回は筋トレメニューを消化。
    7月22日に30分2,160円のパーソナルコーチを付けてメニューを変えてもらったが、そろそろマラソンに向けてメニューを再考してもらおうと思う。

    【バイク】ウォーミングアップ 10分
    【レッグプレス】10回×3セット 50㎏
    【レッグエクステンション】10回×2セット 負荷20㎏
    【レッグカール】10回×2セット 負荷15㎏
    【チェストプレス】10回×3セット 負荷20㎏
    【ペクトラル】10回×3セット 負荷20㎏
    【ラットマシーン】10回×3セット 負荷25㎏
    【ローロー】10回×3セット 負荷25㎏
    【アブドミナル】10回×3セット 負荷30㎏
    【有酸素運動】
    プール30分 850m

    有酸素メニューは時間を要するけど、こっちのメニューは1時間ちょいで消化。
    チェストプレス~ペクトラルの胸筋トレーニングが、腹筋よりバリきつい。
    声出ちゃうよ・・・

    筋トレが終わり、着替えて5分くらいでプールへ。
    プールに入ると、背中の熱を感じる。
    「これは・・・失われたはずの褐色脂肪細胞が奇跡的に復活したのか!?」と気分よくキック。
    ここのジムのプールは9コースあって、平日は1人で1コースを貸切状態のことが多いのでとても気分が良い( ^ω^)

    30分泳ぎ、体の冷えを感じたのでスイムを切り上げる。
    体が冷えてからのスイムは、かえって脂肪をため込む体質にしてしまうとコーチに言われたので教えを遵守。
    計量すると86.05㎏


    ジムの1階がスーパーなので立ち寄る。
    火曜はピールをたらふく飲んでしまい、糖質やらカロリーやらプリン体が気になったので、発泡酒を買ってみる。

    高速参勤交代を見ながら、ビーフジャーキーをかじりながら飲む。
    ノンアルコールビールとの味の違いがわからん・・・
    おすすめの発泡酒ありますかね?

    朝食

    豚肉味噌焼き2枚、サラダ、青汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:37
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 おはざまース

      ライバル登録ありがとうございます

      マラソンきっかけでのダイエット

      順調ですね〜

      勢いって大事ね

      わたしもがむばらネバー
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.09.08 08:05
    • 鬼副長 鬼副長 >はむ子さん

      プロフを拝見するに似たような体重推移をしていたので、誠に勝手ながら登録させていただきました(`・ω・´)
      最初の1か月でガツンと減り、10㎏以上減ってフォルムが変わると周囲にヒソヒソ言われ、そのうちなんだか頑張っても減りが悪くなる・・・
      勢いが持続するよう頑張りますんでよろしくなのです!
      2016.09.08 08:21
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 水泳は体が温かいうちが良いのですね!あまり泳ぐ機会はないですが覚えておこう。
      発泡酒ーわかりませんが、アサヒのノンカロリーノンプリン体ノンアルコール飲んでます(*´ω`*)
      2016.09.08 13:46
    • 鬼副長 鬼副長 >.marisaさん
      アドバイスあざーす
      焼き鳥食べながら塾考した結果、
      ホッピーを家で飲むっす
      ご助言いただいた発泡酒も試してみますね。
      2016.09.09 18:54
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