53.7…9/8ダイエット100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 53.7kg 49.9kg 71% (あと3.8kg) 158cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

2016年09月08日

  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

    6/1にスタートしたダイエットがちょうど100日目を迎えました。
    スタート時の体重63.2kg→100日目53.7kg(9.5kg減)

    昨日は堰を切ったように便通3回。
    夕方歯科に行って歯石取り〜遅くなって夕ご飯のタイミング逃してしまいました。

    なるべく夕ご飯は早い時間に軽く済ませたいんですが21時過ぎとかになった場合みなさんどうしてますか?

    #遅い時間だけどフツーに食べる
    #食べて翌日調整する
    #量を減らしてとりあえず食べる
    #消化の良いもののみ食べる
    #食べて遅くなった時間分遅く寝る
    #水分で空腹を紛らわす
    #食べないでとにかく早く寝る!

    結局、食べないでフテ寝。早朝4:00に目が覚めました。

    カロリー合計:07:37
    •  
    • コメント1件
    • oconachan oconachan はじめまして(^o^)
      ライバル登録ありがとうございます。

      夕食は基本的には18時までにしていますが、やむを得ず遅くなったら、カップスープ+ナッツとか、チーズ3切れ程度で小腹を満たします。

      2016.09.08 09:53
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プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

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