2016-9-8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.8kg 50kg 6% (あと25.8kg) 152cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年09月08日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●鉄分ヨーグルト

    【間食】
    ●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●ごはん
    ●焼きナス
    ●しょうが焼き
    ●焼き鮭
    ●さつま揚げの煮物
    ●卵焼き

    【間食】
    ●梨

    【夜】
    ●麻婆豆腐
    ●ごはん
    ●アーモンド効果アイス

    カロリー合計:07:41
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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