入院生活45日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 71.2kg 60kg 17% (あと11.2kg) 160cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

2016年09月08日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    便秘により、毎日ちょびっとずつ体重が増えてるけど、一過性のものだから仕方がないと思おう(^◇^;)
    お薬使わず自然にお通じが来て欲しいので、今朝も朝から熱めの白湯を飲み、腰回し運動をしました。
    腹式呼吸をしながらのストレッチや、ふくらはぎの上下運動、二の腕の筋トレもしました♪

    朝から体操すると気持ちがいい~♪(´ε` )

    余談ですが昨日の妊婦健診でお腹の赤ちゃんは2337gまで成長していました。標準体重だから、よしよし♪
    赤ちゃんの体重が増えてるから、私の体重も少し増えてても仕方がないかな?

    病院食にて朝、昼、夕食→約1600kcal(ご飯毎食150g)
    15時おやつ→約200kcal(チーズ1個、ロールパン1個、イチゴジャム13g)

    お昼過ぎにお通じありました♪


    カロリー合計:1800kcal07:42
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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