70日目!*糖質制限43日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 57.4kg 48kg 38% (あと9.4kg) 148cm 57.4kgの体型
    体脂肪 37.1% 20% 148cm モデル

2016年09月08日

  • ぷるん☆48

    昨日は初めてトレーナーについてもらってのプライベートトレーニング!
    いやあ〜穏やかなリードで筋肉をミシミシ追い込まれて、もうダメ〜と思っても、大丈夫ですよまだできますと言われて頑張る自分に笑ってしまった(笑)
    そのおかげか、一気に500g減った!
    しかもトレーニング終わって帰宅して空腹だったのでお茶漬けサクッと食べたのに!
    トレーナーは筋肉を作るためには糖質はある程度とってくださいというのでそのうち糖質制限はユル解除になると思う。もう少し考慮。
    今日は少し筋肉痛^^;

    カロリー合計:07:53
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ぷるん☆48
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