104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 92.8kg 90kg 80% (あと2.8kg) 174cm 92.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年09月08日

  • みるく




    たまご豆腐
    シチュー
    もち麦ごはん150
    納豆1/2p
    チアシード入りマスカットヨーグルト
    オリゴ糖 大さじ1



    サラダ キャベツ、コーン、ゆで卵、チキン
    和風ドレッシング
    和風ハンバーグ、セブンイレブン 274kcal
    もち麦のしそ巻きおにぎり100g✖︎二個




    最近このドリンクヨーグルトにハマってます。

    減ったこと結果が良かったので調子のって
    たべ過ぎてます。

    今日からまた見直します(ง°`ロ°)งよっしゃぁぁ‼

    カロリー合計:07:54
    •  
    • コメント3件
    • みぃ みぃ チアシードいいですよね!お腹も結構膨れますしo(^▽^)o
      私もフルーツグラノーラとかにチアシード混ぜて朝とか食べたりします!ヨーグルトも今度試してみます〜!
      2016.09.08 09:22
    • みるく みるく > みぃさん
      これ!チアシード入りのドリンクヨーグルトなんですね⤴︎チアシード単体で売ってるの見たことなくってすっごい興味あります!!
      2016.09.09 12:43
    • みぃ みぃ > みるくさん
      私は楽天市場で14倍に膨れると宣伝してるホワイトチアシードを購入してますw
      一回に使用するのはスプーン一杯程度で価格もたくさん入って1000円とかなので一度購入したら結構もちますよ〜o(^▽^)o
      2016.09.09 13:24
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みるく

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