この脂肪は・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.8kg 46kg 0% (あと3.8kg) 152cm 49.8kgの体型
    体脂肪 31% 33.8% 25% 152cm 標準

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2016年09月08日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝 とうふ(半丁) 納豆1パック 味噌汁

    昼 卵2個 ミネストローネ(インスタント 炭水化物6.8g)
    ヨーグルト200g(大豆プロテイン、ラカント入り)

    夕 さんまつみれ汁(さんま、こんぶ、こんにゃく、にんじん、大根、舞茸、ねぎ)
      酢の物(なす、きゅうり、みょうが)
      あさりの酒蒸し
      日本酒(酔鯨特別純米)

    体脂肪率は朝と夜ではぜんぜん違うけど、これほどとは・・
    てか、せっかく日記はじめたのに初っ端から日本酒はやばいかあ・・w
    でも旦那が飲みたいっていうからな(と旦那のせいにする)
    やっぱりおいしい、幸せだあ!

    ということでまったりいきます。

    カロリー合計:08:18
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152cm 48.7kg

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