80.4kg 25%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101kg 80.4kg 78kg 89% (あと2.4kg) 170.5cm 80.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 25% 20% 170.5cm 平均

2016年09月08日

  • プカプカポッコリ

    今日も朝ウォーキング。まだまだ足パンパンなので歩いたり走ったり。
    コースも慣れて階段なしコースを見つけた。
    朝ウォーキング7㌔
    昨日トータル9.3㌔15000歩

    焼酎2杯
    ライムウォッカソーダ1杯
    もり蕎麦
    梅花巻
    ウスラの醤油煮
    ミックスナッツ
    ニラ納豆
    玄米ご飯1膳
    ささみバルサミコ和え
    ミックスナッツ
    ドライフルーツ
    煮干し

    カロリー合計:08:20
    •  
    • コメント4件
    • わうけん わうけん 今朝は台風の影響でジョギングを休もうかと思っていましたが行けちゃいましたね(笑)

      サボれねー(笑)
      2016.09.08 09:11
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん 結構合間の時間にハマると行かなきゃって思うようになりました(~O~;) 2016.09.08 09:45
    • カズ カズ ウォーキングにハマってますね。 2016.09.08 20:02
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > カズさん
      なんだか楽しくなってきました。朝からはリフレッシュできるし汗かいたあとのシャワーは最高\(^o^)/
      2016.09.08 20:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペースで歩 ... すすめの運動はありますか? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングのスポーツ版ともいえるノルディック ... では男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタル ... ー 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ミネラルウォータ ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • 蓼科東急ホテル

    茅野駅 【フルコース付の下見宿泊が2名1万800円!】南アルプスを望む森でプライベートWedding ...

    結婚式場
プカプカポッコリプカプカポッコリさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あや
  • プカプカポッコリ
  • 寒ぶり君
  • 元かえる部長
  • とらいもん
  • カリン
  • ミスター珍
  • ディヴァンテ
  • Hymn
  • genmai
  • たけやん
被ライバル - 全てを見る
  • あや
  • プカプカポッコリ
  • 寒ぶり君
  • マッキー
  • とらいもん
  • 太郎
  • bezitarisuto快眠侍
  • カリン
  • たのちゃん
  • ミスター珍
  • ありぃ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
プカプカポッコリ
プカプカポッコリ

170.5cm 80.8kg

日記
250
ライバル
13
被ライバル
32