朝62

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.4kg 57kg 10% (あと5.4kg) 159cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

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2016年09月08日

  • あんみつ

    朝 ヨーグルト
    ばなな
    お弁当残り 260
    昼 お弁当 700
    間食 300
    夜 大根鶏肉煮物
    とうふアスパラサラダ
    白菜油揚げ味噌汁
    グレープフルーツ 550

    今日は仕事終わってからジムに行きます。
    仕事終わってからのコーヒータイムが至福の一時で…甘いものがやめられないです。

    まず仕事中やお昼におかしを食べる習慣をなくしたので(お昼おかしのほかにも、眠気覚ましのアメやチョコやめました。どうしても眠い時はノンカロリーガムを。)

    なのでしばらくは仕事後のコーヒータイムを続けようと思っているけど、甘いものの量はじょじょに減らさなくてはと思っています。(・ε・` )

    カロリー合計:1800kcal08:20
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん コーヒーのお供や夜中どうしても甘い物が食べたくなった時、私はハニーローストピーナッツを6粒食べることにしてます。心も体も落ち着きます。 2016.09.09 00:59
    • あんみつ あんみつ > るみみんさん
      なるほど~!
      ありがとうございます♪ハニーローストなら甘味もあるし、満足できそうです♪
      2016.09.09 12:35
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