記録 8.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 60kg 53kg 0% (あと7kg) 157cm 60kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年09月07日

  • いつか



    ・おにぎり(184kcal)
    ・いなり寿司(210kcal)
    ・うどん
    ・ピーマンドレッシング和え


    ・ゴーヤのお浸し
    ・モロヘイヤのお浸し
    ・大葉入り卵焼き
    ・茄子の油炒め
    ・鶏肉のハーブソテー

    炭酸水、ビール


    ・自転車 30分


    食べ過ぎたかも…
    今日は30°あったみたいで、
    とても暑かった・・・

    カロリー合計:08:25
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 暑いと色々大変だよね(´・ω・`)

      夏野菜ももうそろそろ終わりだし、いっぱい野菜食べたいねっ(*`・ω・´)
      2016.09.08 12:30
    • いつか いつか > 茉斗さん
      そのぶん汗かくけどね〜><

      うんうん、昨日は野菜たくさん食べた!栄養摂ってる感じがして良いよね〜
      2016.09.08 13:40
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 まだ暑いよねー
      昨日からやっと明るい元のわたとはにもだった。最近お金なさすぎて鬱になってたわら。アイホンかえて暑い夏はほとんど引きこもり。なのに太らなかった(^^;;奇跡やわ。今日も何故ああ痩せた。
      2016.09.08 16:27
    • いつか いつか > 快眠夢人さん
      なぜ痩せた…!(笑)
      羨ましいな〜♪
      iPhone新しくしたんだね(^^)いいな!
      2016.09.08 16:28
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > いつかさん最初の頃はアイホン高いから売ろう。ガラケーがいいと思ったが。インターネットがわりになるから。調べ物助かるわ
      2016.09.08 16:38
    • あんこ あんこ 野菜食べると、体の調子が上がるのか??ちょっと精神的にも安心します(*´ー`*)
      ↑わたし今日は あまり食べられなかった…

      肉と野菜でバッチリだねー!!

      2016.09.08 19:38
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