Day 113

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.3kg 53kg 50% (あと2.3kg) 165cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22% 16.1% 19% 165cm 標準

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2016年09月08日

  • mibby

    7:30〜

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    かぼちゃサラダ
    スイカ
    サーモン(刺身)
    スノーボール 4つ
    ブラックコーヒー

    昼食: 玄米
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き

    ピーマンとしめじの炒め物
    ハムチーズ巻き
    オレンジ

    夕食: 納豆
    味噌汁
    酢豚ならぬ酢鶏(笑)
    アボカド
    サーモン
    サラダ

    カロリー合計:08:42
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