脂肪量17.7kg=63.4kg×28.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63.4kg 57kg 75% (あと6.4kg) 165cm 63.4kgの体型
    体脂肪 32% 28% 15% 165cm 平均

2016年09月08日

  • すぎちょう

    脂肪量17.7kg=63.4kg×28.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    9月トータル  15560kcal
    1日の平均値  1945kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 327kcal 7:30
    もずくスープ 10kcal
    はちみつ 34kcal
    さつまいも 68kcal
    玉子焼き 95kcal
    みそ汁 25kcal
    バナナ 95kcal

    昼食 355kcal 12:30
    ピリ辛スープ 19kcal
    ソーセージ 135kcal
    白米 10kcal
    枝豆 8kcal
    みそ汁 32kcal
    ハム 40kcal
    バナナ 94kcal
    はちみつ 17kcal

    夕食 922kcal 21:00
    興兵衛(南浦和駅)
    タンメン 830kcal

    カロリー合計:1634kcal08:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    0gなら半分の重量というように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... のは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... 単位のエネルギー量で選ぶようにされることが多い。100kcalの量は肉や魚の種類によって脂肪 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 森永乳業とタニタがコラボレートしたアイスが登場

     森永乳業は、タニタとコラボレーションしたアイス「タニタの100kcal アイス ミルクバニラ&はちみつ ... つくりだした。1個あたり100kcalで、3種類すべてに「ミルクオリゴ糖」と「食物繊維」を配合している。  ま ... 計タニタの社員食堂」を発売したタニタの協力を得て、「タニタの100kcalアイス」を ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 62.7kg

日記
2392
ライバル
71
被ライバル
60