55.4kg 30%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55.4kg 50kg 21% (あと5.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 30% 28% 158cm 平均

 » 
2016年09月08日

  • れっど。

    昨日の暴食の割には増えてなくて良かった。。
    筋肉量も増えて体脂肪率も下がっており、ホットヨガの効果を感じる。。体重は全く!減ってないけど。
    今日の1日あけのヨガ2クラスはそんなにキツく感じられなかった。部屋の温度の問題もあるかもだけど、慣れてきたのかしら。。

    朝食

    クリスピーソイジョイベリー味
    123kcal(1個)
    チーズわさび味
    39kcal(1個)

    昼食

    こんにゃく麺中華風
    29kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    セブイレのおでんこんにゃく
    9kcal(1食分)
    おでん ソーセージ
    96kcal(1食分)
    もろきゅう
    50kcal(1食分)
    刺身こんにゃく
    30kcal(1食分)

    運動

    ハタヨガベーシック
    1時間
    リラックスヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:616kcal08:50
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れっど。

158cm 51.8kg

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