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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.8kg 95.6kg 65.8kg 0% (あと29.8kg) 158.7cm 95.6kgの体型
    体脂肪 0% 158.7cm 標準

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2016年09月08日

  • はるか♪

    45歳。
    次男の卒業式に向けて、本格的ダイエットを昨日から始めたばかりです。

    昨日の様子は
    http://ameblo.jp/zyanisakura/entry-12197559054.html

    アメブロに書いてあります。

    今日は2日目
    今朝の献立は

    ご飯少なめ。
    納豆
    目玉焼き
    ブロッコリーのマヨネーズ炒め
    お味噌汁

    ロカボなので、炭水化物を完全に抜くことはしていませんが食べる順番とかよく噛むこととか気を付けました。

    運動も今日は朝少しだけズンバを。。

    膝があまり良くないので運動は無理せずにね。

    まだまだ2日目。

    昨日1日ロカボを頑張ってみて、自分自身で痛感したことは…
    私炭水化物を1日にとんでもない量食べてたんだ~!!!という事。

    今日も卒業式に素敵なスーツを着て出席できることをイメージしながらがんばるぞ~!!!

    カロリー合計:08:57
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