689日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 17.2% 13% 165cm 平均

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2016年09月08日

  • モスタ

    体脂肪が減った。
    今週は良いペースでジョギング行けてる。ついてる!

    朝食:ミートソース トースト カフェオレ

    昼食:焼うどん おにぎり 炭酸水

    間食:カフェオレ パルム

    夕食:ラターブルで夕飯 ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:14
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165cm 68kg

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