860カロリー 昨日プールとジム行った。今日もプール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.5kg 42.5kg 65% (あと3kg) 160cm 45.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.8% 17% 160cm モデル

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2016年09月08日

  • mezase40kg

    昨日ガッツリ筋トレ、プロテインも飲んだし筋肉なるかな。一昨日の大福はチャラになった。今夜もプール。

    夜 46.2キロ、体脂肪率17.7、内蔵脂肪1、基礎代謝1101、骨格筋率30.5、皮下脂肪11.2、BMI18、体年齢18歳

    朝 100カロリー
    豆乳 もらったキャラメル一個

    昼 580カロリー
    じゃがいも中一個80カロリー、
    鶏むね焼き半分250カロリー、
    さんまの塩焼き220カロリー、
    もらったキャラメル一個30カロリー

    仕事中 豆乳 80カロリー

    夜 100カロリー
    モロヘイヤ、バナナのスムージー

    合計860カロリー

    カロリー合計:860kcal09:18
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