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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 71kg 60kg 45% (あと11kg) 169.7cm 71kgの体型
    体脂肪 0% 0% 10% 169.7cm 理想

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2016年09月08日

  • ゆーじ

    微増が続いてる。
    昼:コンビニ弁当(お好み焼き)旨辛チキン、アイス、ジュース
    夕:ビール二杯、いかわた鉄板焼き、鶏肉メンチ、馬刺し、チキン、オニオンスライス、うずらのなんちゃら漬け、厚焼き玉子

    夜:ロールけーき、がりがり君、カシューナッツ

    こんなに食べて0.2増ならまぁいっか。

    カロリー合計:09:26
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実践中のダイエット方法

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