9/6 パソコンで漫画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.6kg 47kg 0% (あと7.6kg) 155.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 29% 22% 155.5cm モデル

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2016年09月06日

  • あたら

    朝=DHCプロテイン(低脂肪牛乳)

    昼=照り焼きチキン(昨夜の残り・5切れ)
       ご飯   わかめスープ

    くるみ マカダミアナッツ  菓子

    夜=ご飯  味噌汁
       ポテトサラダ  豆腐野沢菜乗せ

    パソコンで漫画をレンタル。 お手軽過ぎて5時間くらい座り続ける。
    そりゃ、運動不足と腰痛にもなるわな…。



    カロリー合計:09:34
    •  
    • コメント1件
    • なる なる まんがって読み始めたら止まらないですよね(^-^;たまにストレッチをしてくださいね! 2016.09.08 20:54
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あたら
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155.5cm 53.3kg

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