11日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.4kg 45kg 46% (あと5.4kg) 155cm 50.4kgの体型
    体脂肪 31% 28% 23% 155cm モデル

2016年09月08日

  • ライスチョコ

    11日目だけど、夜勤から帰ってきたので気持ちは10日目の終わり。

    寝てないから、この場合は一旦寝て、起きた時の体重が起床時って事になるのかな?

    規則正しい生活自体が私には無理な話なのよね(´-`).。oO

    今日の夜勤はお菓子三昧だった…。

    胃もたれ半端ないけど空腹時の胃痛が半端なくて何かしら食べないと吐きそうになってて大変で…。

    ワッフルとチョコクランチバーみたいなやつをちびちび食べて過ごしました。

    太ってるだろうな。笑

    起きて体重測るのがちょっと怖い…。


    5時間ガッツリ睡眠。

    目が覚めて体重を測ってきました。

    戻ってるかなぁと思ったのに意外や意外、ちょっと減っていた。

    寝る前の体重が50.9kgだったので、0.5kg位は減ってる。

    寝てる間に何かしらの燃焼が起こってくれたのかな?

    基礎代謝の範疇?

    体重ってよく分からない。

    でも太ってはいなかったので良かった⋈*。゚


    ♠♡♢♣♤♠♡♢♣♤♠♡♢♣♤

    朝 ワッフル、チョコクランチバー

    昼 寝てたのでなし。(目が覚めてコーヒー1杯)

    夕 豆腐、レタスキュウリハムサラダ、鶏胸肉のハーブソテー、もやしとキャベツの味噌汁2杯、わらび餅2口

    ♠♡♢♣♤♠♡♢♣♤♠♡♢♣♤

    わらび餅、とっっても美味しかった(*^_^*)

    和三盆と希少糖を使ってる優しい甘味のわらび餅でした。

    美味しいものを食べた時は少しでも満足感いっぱいでhappyな気持ちになれるなぁ。

    ダイエット中はこういう気持ちを大事にしていこう。

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    コルチゾールが分泌されて脂肪の分解と燃焼が進みます。朝になって体重が減っていないとしたら、コルチゾールの分泌が少ないことが原因と考えられるので ... 脂肪の合成が進み、就寝前にも体脂肪は増えているので、同じ夕方でも寝る前に体重を測ったときのほうが増えてい ... かの差を確認しながら、その日の体重を記録していきます。日々の変化に敏感になって、常に生活を見直し、修正をしてい ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... り、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思ってい ... とはサヨナラしましたが、相変わらず体重管理と闘う日々が続いています(-“-)今回は私がつわり明けの体重がノリノリになってしまった ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • ANAインターコンチネンタルホテル東京

    溜池山王 世界初の国際ホテルブランドとして長年培ってきた伝統とおもてなしで叶う、至福の一日 ... ANAインターコンチネンタルホテル東京 ...

    結婚式場
ライスチョコライスチョコさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • えむりん
  • まみな
  • やっこ。
被ライバル - 全てを見る
  • やっこ。
  • まみな
  • えむりん
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
ライスチョコ
ライスチョコ

155cm 50.6kg

日記
95
ライバル
3
被ライバル
3