涼しい…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.8kg 63kg 35% (あと5.8kg) 163cm 68.8kgの体型
    体脂肪 37% 35.9% 30% 163cm モデル

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2016年09月08日

  • 百合

    窓開けてたら、朝方寒かったー
    急に秋になった。嬉しい(*⌒▽⌒*)


    ◆朝食
    トースト(8枚切)、目玉焼き、ピーマン人参ネギの炒め物、豆乳カフェオレ

    筋肉量41.4kg
    うむ。
    数値的には行ったり来たり。まぁ、こんなもんか。


    ◆間食
    ガーナブラックチョコ(10g程度)
    コーヒー

    無性にチョコが食べたくなって、買ってきた。
    カレドショコラのカカオ72%が欲しかったんだけど…近くのコンビニには無かったー。スーパー行かなきゃだめか。
    涼しくなったので、ホットコーヒーが美味しくいただけます(笑)


    ◆夕食
    親子丼(もち麦ごはん120g、玉ねぎ、インゲン、鶏胸肉)、ワカメとキュウリのポン酢和え

    そういえば、お昼ゴハン食べてない。
    チョコ食べたから、まぁいっか。
    雨降ってきたなー。歩いて仕事行くか地下鉄乗るか…。
    風が強くなかった 歩こうかな。


    今日は面倒で、手抜きゴハンだったから、ちょっと栄養足りてない感じ
    まぁ、こんな日もあるか。
    明日はいよいよ焼肉飲み会の日。日中控え目にして、夜は楽しむ~!

    カロリー合計:09:52
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163cm 64.8kg

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