92日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 57.6kg 52kg 63% (あと5.6kg) 163cm 57.6kgの体型
    体脂肪 29.9% 23.3% 18% 163cm 体重とBMI

2016年09月07日

  • れいちぇる

    増量中。・°°・(>_<)・°°・。
    頑張ります!!!

    ☆朝食10時50分
    ドイツパン
    スモークサーモン
    クリームチーズ
    チリソース
    フラックスオイル
    コーンチップス
    ケトルチップス
    オーガニッククッキー
    オリーブオイルチップス

    ☆夜食19時
    かつおのたたき
    中華スープ
    オーガニックお菓子
    チーズ

    ☆水分量
    2リットル

    ☆お通じ
    あり2回

    ☆生理中

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝0時半

    ☆翌朝起床9時


    生理中 カロリー合計:10:13
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実践中のダイエット方法

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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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