前日比−0.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.5kg 48kg 23% (あと11.5kg) 156cm 59.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.2% 22% 156cm 理想

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2016年09月08日

  • さっち

    少し減ってきた^ ^まだ元に戻らないけど(^^;;
    ウエスト66cm

    朝食 シューロールパン、きな粉入りバナナのカスピ海ヨーグルト、フルーツミックスジュース
    昼食 さんまの蒲焼、ゴーヤのおひたし、キャロットラペ、キャベツと水菜とキュウリのオリーブオイルサラダ
    夕食 握り寿司
    間食 練乳かき氷、ベリーミックスジュース

    運動 ランニング8km
    フロントブリッジ30秒3セット
    スクワット20回2セット

    生理中 カロリー合計:10:29
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの 体重のグラフは下向きになると
      嬉しいですよね~(*′艸`)
      2016.09.08 10:47
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      すぐ油断して上向いちゃうんですけどね(笑)ありがとうございます♡
      2016.09.08 12:27
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156cm 57.6kg

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