無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61.8kg 50kg 29% (あと11.8kg) 154.1cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.1cm 理想

2016年09月08日

  • marisa/毎日楽しむ

    昨夜の食べ物と量が行かんよね。
    今日はジムに行こうね(˘•̥ω•̥˘)

    朝⚫起きてた
    バナナ一本86
    プリン150
    昼⚫14:00
    スペアリブ300
    おかゆ、梅干し、生姜こんぶ100
    夜⚫21:00
    スペアリブ500
    マッシュポテト200
    海鮮サラダ200
    チョコロールケーキ250
    白菜ゆずな

    運動⚫15:00
    ウォーキング40分
    筋トレ
    スチームサウナ

    カロリー合計:10:52
    •  
    • コメント6件
    • oconachan oconachan ライバル登録ありがとうごさいます。
      (^o^)59kgの数字が見られるといいですね~。
      60と59では大きな違いですもんね。
      私も経験があるのでわかります。
      一緒にがんばりましょうね。
      2016.09.08 13:45
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > oconachanさん
      いえいえ!すごく努力して成功されてる方だなあ日記拝見したいなと思い登録させて頂きました。ひと超えを超えられないからもういいやじゃなくて、キープしてじりじり超えてやる!くらいの気持ちで頑張りたいです(*´ω`*)
      2016.09.08 13:48
    • クラリス クラリス 励みになります! 2016.09.08 18:26
    • くねくね♭ くねくね♭ 運動頑張ってください(><)
      (倒れないほどにね(^_^;))
      2016.09.08 20:07
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > クラリスさん
      どうもです!
      記録は続けていきたいですね(*´ω`*)
      2016.09.08 20:32
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > くねくね♭さん
      倒れませんよ!
      くねくねさんじゃないので倒れるほどハードなのはできないです!(笑)
      アドバイスありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.09.08 20:33
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marisa/毎日楽しむ
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154.1cm 57.7kg

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