雨ふりの休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 43kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 43kgの体型
    体脂肪 16.8% 157.7cm 標準

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2016年09月08日

  • りーま

    台風の影響で 雨が激しく降ったり 弱く降ったりしています( ̄0 ̄)


    今日は ガツンと勉強したくて 朝早くから いろんな家事を早送りでやり 9時半頃からお昼までやりました(`・ω´・)


    まだまだ足らないょー(o・・o)



    米麹甘酒
    ご飯1/2
    納豆
    糠漬け キュウリ ナス
    トマト
    ナスの生姜焼き
    とんがらし味噌
    山椒の佃煮



    ご飯1/2
    糠漬け キュウリ ナス
    イワシの缶詰め煮
    とんがらし味噌
    山椒の佃煮
    カボチャの煮物



    ご飯1/2
    サンマの塩焼き
    大根おろし
    糠漬け キュウリ ナス
    トマト
    冷奴 オクラ
    鉄火味噌 ナス 玉ねぎ 人参

    夕方 1時間程 勉強した~
    (`・ω´・)
    でも時間足らないな

    カロリー合計:13:45
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