322日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.8kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm モデル

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2016年09月08日

  • ながねこ

    きょうは午後から有給消費。
    野球観戦に。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【間食】
    チョコ菓子

    【昼】
    チキンティッカ
    カレー
    チーズナン

    【夜】
    色々と大量に。

    【運動】
    完全休養日

    カロリー合計:14:07
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはようございます〜
      お疲れさまです〜
      野球観戦はいかがでしたか?

      ご報告!
      ながちゃんのアドバイスで、懸垂できました〜!ありがとう!
      でも、逆手でグリップ幅狭くして、足振って反動つけてって感じ…
      なので、もうひと頑張りしてみます!

      またいろいろと教えてくださいね!
      よろしくお願いします〜
      2016.09.09 06:45
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      もー阪神負けた。あーあーあー。

      それはそうと、懸垂おめでとうございます!でかなかったのが、できるようになると、すっごい嬉しいですよね~(´ω`)

      コツがつかめると、あとはグングン伸びていくと思います。順手の超ワイド懸垂目指してファイトっす。
      2016.09.09 19:39
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ながねこ
ながねこ

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