5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 74.1kg 54kg 0% (あと20.1kg) 157cm 74.1kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.5% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年09月08日

  • あけび

    朝食:食パン2枚…317kcal
     ハム4枚…108kcal
    マヨネーズ…50kcal
    昼食:とり野菜みそラーメン…328kcal
     りんご… 138kcal
    夕食:豆腐サラダ…90kcal
     漬けマグロ少々…70kcal
     漬けサーモン少々…70kcal
    間食:手作り寒天コーヒーゼリー…50kcal

    運動:踏み台昇降運動45分…約231kcal消費

    やっと体重量れた(・∀・)

    カロリー合計:990kcal14:08
    •  
    • コメント2件
    • みやこ(退会済み) みやこ(退会済み) こんにちは!はじめまして(⌒▽⌒)
      検索できました~

      カロリー計算までやっていて凄いですね!
      私も見習わないとです(´・ω・`)
      2016.09.08 16:13
    • あけび あけび > みやこさん
      こんにちは!(。◕‿◕。)
      カロリー計算はよくわからないもの食べた時
      正直めんどくさいです(笑)
      お互い頑張りましょう!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.09 12:16
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