筋肉痛がひどい..

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 62.8kg 55kg 0% (あと7.8kg) 165cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 平均

2016年09月08日

  • さよなら私

    【2日目】62.8
    ⚫︎昼 バナナ1本、コーヒー牛乳
    ⚫︎踏み台昇降運動 40分
    ⚫︎夜 ヨーグルト+蜂蜜、バナナ1本、豆乳

    記録を始めたのは昨日からだけど、9月の始めくらいに3日くらい飲み物だけで過ごすプチ断食をしていました。
    そのおかげで、最近はあまり食べなくても平気になりました!(^。^)

    前までは口寂しくなると何か食べてしまっていたけど、本当にそれがなくなりました。余計なものを食べる気が起きません。
    プチ断食は1日目がかなり辛かったけど笑

    座りっぱなしで仕事をしているのは相変わらずなので、毎日運動していてもあまり体重はスッと落ちない気もするけど、体重にとらわれないで地道に努力を続けることに集中します。

    まだまだ踏み台昇降運動始めたばっかりだけど、今日起きた時、筋肉痛がすごすぎてビックリ..^_^;
    変な歩き方しかできません。。普段使わない筋肉を鍛えられてる感じがします。

    カロリー合計:14:29
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