1日目(; ・`д・´)ウォーキング18km

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 101.8kg 65kg 0% (あと36.8kg) 170cm 101.8kgの体型
    体脂肪 46% 45% 170cm 平均

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2016年09月08日

  • NEI

    ※目標:一か月で-5kg!(緩めの糖質制限)
    -------------------------------------------------
    <今日の運動>

    AMウォーキング13km
    PMウォーキング05km
    -------------------------------------------------
    <朝食>
    ・ローソンのハムレタスサンド

    <昼飯>
    ・豆腐(1/4丁)

    <夕飯>
    ・バナナ
    ・牛乳1杯
    ・ウインナー( 1本)
    ・ 豆腐 (1/4丁)
    ・さつまいも 50g
    -------------------------------------------------
    初日なので気合いれすぎた、、、(;´Д`)
    明日心が折れてませんように、、、

    カロリー合計:17:00
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170cm 103.5kg

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