増えてる( ; ; )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 49.1kg 43kg 0% (あと6.1kg) 150cm 49.1kgの体型
    体脂肪 30% 31.5% 20% 150cm 体重とBMI

 » 
2016年09月08日

  • saru chan

    体重が落ちない(;_;)

    今日は1階の掃除をした。
    3時間かけて掃除をしたが、夜の体重は増えていた。




    6:30 豆乳ラッテ
    9:10 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:15 カップラーメン
    18:00 焼きそば(麺少なめ)

    エクササイズ
    スクワット 10回
    ヨガ 20分


    夜の測定
    体重 50.2kg
    体脂肪率 31.2%

    カロリー合計:17:12
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