3週間

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.5kg 48kg 35% (あと6.5kg) 155cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 29% 0% 155cm 平均

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2016年09月08日

  • みゃ

    シックスパットを始めて約3週間。

    下っ腹がだいぶ凹みました‼
    また、体脂肪が2%ほど減って筋肉量が増えました‼

    体重はあんまり変化ないけど、下っ腹の凹み
    、ウェストが出来てやったーヽ(´▽`)/

    ウェストも73cm→69.3cmと約3㎝細くなりました

    毎日、お腹、ウェスト、足(膝上、太もも、内もも)二の腕の計5箇所位をやってます‼

    足はあんまり変化見られないけど、これからも頑張ります‼

    カロリー合計:17:26
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    • コメント1件
    • ぷく ぷく 参考になります! 2016.09.08 17:29
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