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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.8kg 45kg 35% (あと4.8kg) 154.8cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm モデル

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2016年09月08日

  • ぷーこ


    雑穀米
    マグロの佃煮
    納豆
    梅干し
    海苔


    肉野菜炒め
    サラダ
    お味噌汁
    鬼まんじゅう


    鶏ハムサラダ
    もずく酢
    ホットヨーグルト

    昨日から食欲がすごい!
    PMS始まったみたいです!

    でも今日は絶対負けへんぞー
    って心に決めてて
    夜は鶏ハムサラダ!
    よしよし(^ω^)

    最近ホットヨーグルトに
    小さじ一杯のオリゴ糖を食べて
    腸活してます(*^o^*)
    納豆も一緒に!いいかんじ(*^o^*)

    カロリー合計:19:20
    •  
    • コメント2件
    • あんな あんな 鶏ハムサラダともずく酢とホットヨーグルト、定番なってるんですね(´∇`)
      ヘルシー!

      PMSとの格闘おつかれさまです(о´∀`о)
      2016.09.08 19:28
    • ぷーこ ぷーこ > あんなさん
      ありがとうございます♡
      ヘルシーですが
      食べる量が多いので
      全然体重が減りません。・゜・(ノД`)・゜・。笑

      今回のPMSは中々ヘビーで
      めっちゃ眠いしだるいです〜( ; ; )
      お仕事お互い頑張りましょうね!\(^o^)/
      2016.09.09 19:33
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