2016年09月08日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 89kg 80kg 70% (あと9kg) 183cm 89kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年09月08日

  • カズ

    3956歩 3.28km 36分 388.4kcal 2663kcal

    休養日、仕事だけ。
    ブエルタでTrekの別府が180km程逃げて敢闘賞獲得。

    0720 ナーンドッグ
    0815 コーヒー、ゆで卵2個、ミートボール2個
    1130 ゆで卵2個、ミートボール2個、えびナゲット2個、ほうれん草、キャベツ千切り、ごぼう煮物
    1500 コーヒー
    1600 ゆで卵1個、ミートボール2個、えびナゲット2個
    1730 ゆで卵1個、ほうれん草、キャベツ千切り、ごぼう煮物

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:2000kcal19:27
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 加工食品食べすぎると肥ちゃうよ(~O~;) 2016.09.08 20:15
    • カズ カズ > ポカリさん
      ありがとう。
      加工食品無いと食べる物が無くなっちゃうほど食べてますよね。
      自転車は激坂とかではかなりハードな全身運動なので体重が増える時に筋肉が増えますし、長時間の有酸素運動で消費カロリーが多いので体重が減る時には体脂肪が減っていくので食べる方はあまり気にしてませんでした。
      健康診断が近いので少し減らそうかなと考えていた所です。

      2016.09.08 21:36
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