ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 72.9kg 60kg 4% (あと12.9kg) 145cm 72.9kgの体型
    体脂肪 48.7% 48.1% 30% 145cm 平均

2016年09月08日

  • わかめごはん

    朝→バナナ、キウィ

    昼→麦入りごはん、カレービーフン、オクラと長芋の塩昆布和え、納豆

    夜→麦入りごはん、さんまのおろしポン酢、サラダ、キノコのマヨ醤油炒め、もやしとひき肉のネギ味噌炒め

    お通じ○

    夕食は品数多いですが、各少量ずつで調整しました(^ω^)
    娘の離乳食がいつも18時頃で食べさせてお風呂に入れて寝かしつけてから旦那の分と自分の分とごはんを作ってだいたい20時過ぎに夕飯を食べてましたが、娘と一緒に18時に食べようと思います!!


    そしてただ今産後の初生理が来てまして…
    明日にはきっと終わるかなーといったところなので、明日から本格的に運動を取り入れてがんばります(^ω^)

    生理中 カロリー合計:19:54
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