4日目♡お寿司屋さん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 55.3kg 48kg 0% (あと7.3kg) 161cm 55.3kgの体型
    体脂肪 26% 27.3% 20% 161cm モデル

2016年09月08日

  • まきてぃ。

    ♡食事記録
    朝*
    バナナ
    ピザトースト
    ポテトのベーコン巻き

    昼*
    お茶漬け

    夜*外食
    お寿司屋
    *マグロ
    *ネギトロ
    *海鮮サラダ
    *えんがわ
    *うどん(子供の残り


    ♡運動記録
    朝〉お休み
    夜〉お休み

    ♡お通じ○

    memo

    生理2日目。

    眠い。
    ひたすら眠い。

    体重は昨日食べ過ぎたせいもあり
    想像通り増加。

    今日も脂質や糖質食べ過ぎた。
    午後から腹痛ひどくなり
    痛み止め2錠服用した。

    夕方から少し楽になったかな。
    トイレに行く回数が
    かなり多かった。。

    明日は踏み台昇降して
    軽く体を動かそう⸜( ´ᐞ` )⸝

    生理中 カロリー合計:20:35
    •  
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まきてぃ。
まきてぃ。

161cm 54.3kg

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