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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.1kg 49kg 15% (あと7.1kg) 159.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 25.4% 0% 159.5cm 体重とBMI

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2016年09月08日

  • aki

    生理3日目
    朝ウォーキングはお休み。

    明日は朝ウォーキング行くよー( ¨̮ )
    2日もお休みしてしまった!!

    朝ごはん:
    豆乳スムージー
    ブロッコリーとコーン炒め


    昼ごはん:
    ワカメとキャベツとチキンのサラダ
    レモネード

    夜ごはん:
    きゅうり浅漬け
    冷奴 モヤシナムル

    運動
    足ぱか 40回

    カロリー合計:21:11
    •  
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